随着年龄的福音增长，男性在40岁以后慢慢体内的男性男人雄性激素开始逐步下降，身体素质大不如以前。找到种食另外，医生加上工作生活压力大、常吃有不良的物让味足生活习惯、缺乏锻炼，福音患有慢性疾病以及肥胖等，男性男人都有可能是找到种食剥夺“男人味”的因素。

近期，某著名医学院专家，常吃经过一项调查研究发现，物让味足不良的福音饮食习惯可能是导致这一现象的主要原因。主要是男性男人哪些不良饮食习惯呢？今天我们就来一起看一下。

1、找到种食爱吃油炸食物

经常食用一些油炸食品，会影响男性体内的雄性激素分泌，从而导致“男人味”的减少。这是因为，油炸类食品中含有较高的反式脂肪酸，这些脂肪酸会使男性体内雄性激素分泌较，所以男性的魅力也会越来越小。

某医学博士曾调查研究发现，很多油炸类食品，通常也会添加各种添加剂，来提升口感，延长保质期。而一些化学添加剂可能会造成动脉阻塞，从而影响心脏的健康，心脏的强弱也决定着男人“战斗力”能力的高低。

所以，男性要经常吃一些纯天然食物，如新鲜的瓜果蔬菜，而且每周进行至少3个小时的运动，从而保持良好的身体状态。

2、爱吃甜食

适量地摄入一些体内所需要的糖分，本无可厚非。但是大多数男性都没有控糖的意识，一不小心就会摄入过量。那么不仅会导致肥胖、衰老、骨质疏松等，而且更重要的是会扰乱男性的内分泌系统，随之男性的魅力也会慢慢减弱。

曾经在2013年《临床内分泌学》上发表的一项研究中，研究人员测量19岁至74岁的男性在摄入75克糖分（这是男性每日推荐摄入量的2倍）后，身体的各项水平，发现在食用完这些量的甜食后，平均的男性激素水平下降25%。

而且，当你吃完一顿含糖量高放入餐食之后，你会觉得很疲惫。那是因为过度的摄入糖分会使大脑暂时的关闭保持警觉的神经元，同时打开会使你觉得困倦的神经元。所以，男性也要控制糖分的摄入，每天不超过30g最好。

3、长期喝酒

随着时代的发展，人们的“夜生活”也逐渐丰富。通常在度过一天紧凑的工作，大家都会选择在晚上约上三五好友，喝酒畅谈。但殊不知，酒精也算是一种镇静剂，长期以往很可能会对你的神经元造成伤害，降低你的雄性激素。

根据某国国家酒精滥用与酒精中毒研究所统计，每天喝4杯以上或者每周喝14杯以上算“重度饮酒”，长期以往会永久性的损害男性生殖细胞，从而影响日后生孩子的能力。

建议男性饮酒要适度适量，每天饮用白酒最好不超过25g，啤酒最好不超过750g，平日里多到户外参加有氧运动来增强身体的体能。

男性要想身体素质好，精神饱满。医生给出建议：少吃以上这些促炎食物，多吃黑豆，枸杞等滋养天然食材与新鲜瓜果，持续运动，你会看到不一样的自己。

一、黑豆

医生为什么建议食用黑豆呢？因为黑豆含有丰富的微量元素与矿物质，可以帮男性清除体内的自由基，增强活力，预防各种疾病。黑豆最简单营养的食用方式就是豆浆。自己制作或者直接饮用三川归黑豆浆粉都是可以的。

三川归黑豆浆粉不仅有甄选的高品质大颗粒黑豆，还有谷物黑米作为原材料，经过传统古法工艺，多次研磨成细致粉状，然后加入纯植物萃取的低聚麦芽糖来调和甜度，使其甜度适中，豆香十足。

另外，三川归黑豆浆粉采用独立小包装，方便携带不占地方，十分人性化。它冲泡起来也很简单，利用温热水2分钟搅拌均匀，即可得到一杯香醇浓郁的黑豆豆浆。可以随时随地享用。

二、枸杞

枸杞自古以来就是滋补强壮养人的上品，尤其是对男性来说益处更是多如牛毛。

很多人会用它来煲汤，煮粥，来间接补充养分。其实也可以食用由枸杞为原材料制作的七度方益颜糕，来直接补充营养。

七度方益颜糕是由甄选枸杞、红枣、花生等，平日里男性也需要补充的一些滋补型食材作为原材料，经过传统工艺与先进科技结合的制作方式制成的块状糕点，并再每块糕点的外表都包裹一层果蔬粉，酸甜可口不粘手。

重要的是七度方益颜糕中的甜味，是用木糖醇来代替白砂糖调制出来的，放心吃轻负担。经典圆罐包装，耐挤压易存放。即食即开，干净卫生还方便。

总结：良好的饮食习惯，会改变男性身体的很多方面，比如今天所说的“男人味”。少吃以上3种促炎食物，多吃黑豆和枸杞，坚持运动，让你成为最好的自己。